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표는 아니지만 다이어트 계획, 스케줄이랄까요
작성일 : 2016-06-21 13:33:04 작성자 : 워렌버핏   0   0
http://m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.website.cydago.com/cydago/talk_3/23   주소복사

1. 식단 : 혼자 살고, 직장 다니고, 시간 없어서 밥 챙기기 힘듦. 그래서 그냥 업체의 힘을 빌리기로 함..;;

2. 감량 목표 : 7kg

3. 기간 : 3개월

4. 운동스케줄 : 월, 수, 금 퇴근 후 집 근처 조깅 코스 빠르게 걷기 1시간.

화, 목 퇴근 후 7시~9시 헬스장에서 트레이너에게 SOS

 

 

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야식, TV보며 맥주마시기, 간식 다 당분간 안녕.
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나도 한마디 (2) 호감순 최신순
  • 프리티 | 16-06-21 18:00
    다이어트 계획은 좀더 구체적으로 하는게 좋긴 해요. 좀더 세밀한 계획을 세우면 실천하기 쉽죵.
    답글  
    공감 122   비공감 140
  • 헬스보이 | 16-06-21 13:44
    식단은 한달정도만 업체도움받고, 그거 참고해서 직접해드시는건 어떨지.. 가격과 수고로움 정도를 잘 비교해서 한번 고려해보세요.
    답글  
    공감 166   비공감 142
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  • 헬스보이 | 16-06-21 13:44
    식단은 한달정도만 업체도움받고, 그거 참고해서 직접해드시는건 어떨지..
    가격과 수고로움 정도를 잘 비교해서 한번 고려해보세요.
    공감 166   비공감 142
  • 프리티 | 16-06-21 18:00
    다이어트 계획은 좀더 구체적으로 하는게 좋긴 해요.
    좀더 세밀한 계획을 세우면 실천하기 쉽죵.
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